De theorie van gepland gedrag (TPB) is een beproefd psychologisch model dat ons helpt menselijk gedrag te begrijpen en te voorspellen, inclusief veranderingen in gezondheidsgedrag. Het bestaat uit sleutelcomponenten die een cruciale rol spelen bij het vormgeven van individuele attitudes en intenties ten aanzien van het aannemen van gezond gedrag.
Sleutelcomponenten van de theorie van gepland gedrag
De TPB bestaat uit drie hoofdcomponenten:
- Houding : Deze component verwijst naar iemands evaluatie van de gedragsmatige uitkomst. Een positieve houding ten opzichte van gezondheidsgedrag, zoals lichaamsbeweging of gezond eten, vergroot de kans om dat gedrag te vertonen. Attitudes worden beïnvloed door overtuigingen over de gevolgen van het gedrag en de subjectieve evaluatie van deze gevolgen.
- Subjectieve normen : Subjectieve normen weerspiegelen de waargenomen sociale druk om een specifiek gedrag wel of niet uit te voeren. Deze normen omvatten de invloed van belangrijke anderen, zoals familie, vrienden en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg. Hoe sterker de waargenomen sociale druk, hoe groter de kans dat een individu zich aan de norm zal conformeren en zich aan het gedrag zal onderwerpen.
- Waargenomen gedragscontrole : Dit onderdeel verwijst naar het waargenomen gemak of de moeilijkheid van het uitvoeren van bepaald gedrag. Het omvat factoren zoals waargenomen barrières, zelfeffectiviteit en controleovertuigingen. Individuen met een hoge waargenomen gedragscontrole hebben meer kans om gedragsverandering op het gebied van de gezondheid te initiëren en vol te houden.
Relatie met verandering van gezondheidsgedrag
De belangrijkste componenten van de TPB hebben substantiële implicaties voor verandering van gezondheidsgedrag en zijn compatibel met theorieën over gezondheidsbevordering zoals het Health Belief Model en het Transtheoretical Model.
Houding
In de context van verandering van gezondheidsgedrag speelt houding een cruciale rol bij het vormgeven van de motivatie van individuen om gezond gedrag te vertonen. Door overtuigingen over de uitkomsten en gevolgen van gezondheidsgedrag te beïnvloeden, kunnen attitudes van invloed zijn op de beslissing van een individu om gezonde gewoonten aan te nemen en vol te houden. Gezondheidsbevorderingsinterventies zijn vaak gericht op het veranderen van attitudes door het verstrekken van informatie, het aanpakken van misvattingen en het benadrukken van de positieve resultaten van verandering in gezondheidsgedrag.
Subjectieve normen
Waargenomen sociale druk, zoals weerspiegeld in subjectieve normen, kan de keuzes van individuen op het gebied van gezondheidsgedrag aanzienlijk beïnvloeden. Inspanningen op het gebied van gezondheidsbevordering zijn vaak gericht op subjectieve normen door gebruik te maken van sociale invloeden, zoals sociale ondersteuningsnetwerken, rolmodellen en cultureel relevante berichten. Door sociale normen aan te pakken, kunnen interventies positieve gezondheidspraktijken bevorderen en individuen aanmoedigen hun gedrag af te stemmen op waargenomen sociale verwachtingen.
Waargenomen gedragscontrole
Waargenomen gedragscontrole houdt rechtstreeks verband met het vertrouwen en het vermogen van een individu om verandering in gezondheidsgedrag te initiëren en vast te houden. Gezondheidsbevorderingsprogramma's zijn gericht op het verbeteren van de waargenomen gedragscontrole door het aanpakken van barrières, het aanbieden van vaardigheidstrainingen en het bevorderen van de eigen effectiviteit. Door individuen in staat te stellen een grotere controle over hun gezondheidsgerelateerde acties te ervaren, kunnen interventies de adoptie van gezond gedrag vergemakkelijken en de zelfregulering verbeteren.
Over het geheel genomen biedt de Theory of Planned Behavior een alomvattend raamwerk voor het begrijpen van de cognitieve processen en determinanten van verandering in gezondheidsgedrag. De belangrijkste componenten ervan bieden waardevolle inzichten in de factoren die de intenties en handelingen van individuen beïnvloeden, en dienen daarmee als basis voor het ontwikkelen van effectieve strategieën voor gezondheidsbevordering.