Flossen tussen de tanden is een essentieel onderdeel van een goede mond- en tandverzorging. Door de juiste flosstechnieken te gebruiken, kunt u ervoor zorgen dat u tandplak en voedselresten effectief verwijdert, waardoor het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen wordt verminderd.
Waarom flossen tussen de tanden belangrijk is
Flossen tussen de tanden is belangrijk omdat het zich richt op de gebieden die uw tandenborstel niet kan bereiken. Terwijl poetsen de oppervlakken van uw tanden reinigt, komt flossen in de nauwe ruimtes tussen de tanden en langs het tandvlees terecht, waar bacteriën en voedseldeeltjes zich kunnen ophopen.
Als u niet flosst, kan er tandplak ontstaan, die vervolgens kan verharden tot tandsteen en tandvleesaandoeningen kan veroorzaken. Flossen helpt ook een slechte adem te voorkomen door de voedseldeeltjes te verwijderen die geurtjes kunnen veroorzaken.
Juiste techniek voor flossen tussen de tanden
Volg deze stappen voor de juiste techniek bij het flossen tussen je tanden:
1. Kies het juiste type floss
Er zijn verschillende soorten tandzijde beschikbaar, zoals gewaxt, ongewaxt, gearomatiseerd en tapefloss. Kies het type dat u het prettigst vindt om te gebruiken.
2. Gebruik voldoende floss
Breek ongeveer 45 centimeter flossdraad af en wikkel het grootste deel rond een van je middelvingers. Wikkel de resterende flossdraad rond dezelfde vinger aan de andere hand. Deze vinger pakt de flossdraad op als deze vuil wordt.
3. Houd de flossdraad goed vast
Houd de flossdraad stevig vast tussen duimen en wijsvingers, zodat er ongeveer 2,5 cm flossdraad overblijft om mee te werken.
4. Schuif de flossdraad tussen je tanden
Schuif de flossdraad voorzichtig tussen uw tanden met een heen-en-weer gaande beweging. Zorg ervoor dat u de flossdraad niet op zijn plaats klikt, omdat dit het tandvlees kan irriteren.
5. Buig de flossdraad rond elke tand
Vorm een 'C'-vorm met de flosdraad terwijl u deze rond de zijkanten van elke tand wikkelt, en zorg ervoor dat u onder de tandvleesrand komt. Wees voorzichtig om te voorkomen dat u het tandvlees beschadigt.
6. Gebruik voor elke tand een schoon stuk flossdraad
Terwijl u van de ene tand naar de volgende gaat, rolt u een nieuw stukje flosdraad van de vinger van de ene hand af, terwijl u het gebruikte flosdraad om de vinger van de andere hand wikkelt.
7. Wees grondig en zachtaardig
Zorg ervoor dat u beide zijden van elke tand flosst en onder de tandvleesrand doorgaat. Gebruik een zachte wrijvende beweging om de zijkanten van de tanden schoon te maken.
8. Spoel je mond
Spoel na het flossen uw mond met water of mondwater om losgeraakte deeltjes en tandplak te verwijderen.
Aanvullende tips voor effectief flossen
Volg deze aanvullende tips om uw flossroutine effectiever te maken:
- Flos minstens één keer per dag: Probeer minstens één keer per dag te flossen om een optimale mondhygiëne te behouden.
- Wees consistent: Regelmatig flossen helpt je tandplak te verwijderen voordat het uithardt tot tandsteen.
- Flossen voor of na het poetsen: U kunt voor of na het tandenpoetsen flossen, afhankelijk van wat u prettiger vindt.
- Overweeg het gebruik van flosdraadprikkers of waterflossers: Als traditioneel flossen moeilijk voor u is, overweeg dan om flosdraadprikkers of een waterflosser te gebruiken om tussen uw tanden schoon te maken.
- Vraag uw tandarts om advies: Uw tandarts kan u gepersonaliseerde tips en aanbevelingen geven voor uw flossroutine, op basis van de conditie van uw tanden en tandvlees.
Conclusie
Goed flossen tussen de tanden is van cruciaal belang voor een goede mond- en tandverzorging. Door de juiste flosstechnieken te volgen en consistent te zijn met uw flossroutine, kunt u tandbederf, tandvleesaandoeningen en een slechte adem helpen voorkomen. Vergeet niet om uw tandarts te raadplegen voor persoonlijk advies over de beste flosspraktijken voor uw individuele mondgezondheidsbehoeften.