Flossen is een essentieel onderdeel van het behouden van een gezonde glimlach. In deze uitgebreide gids bespreken we de juiste manier om tandzijde vast te houden, verschillende flostechnieken en hoe vaak men zijn tanden moet flossen voor een optimale mondgezondheid.
Het belang van flossen
Het is geen geheim dat tandenpoetsen essentieel is voor een goede mondhygiëne, maar flossen speelt een even cruciale rol. Terwijl poetsen de oppervlakken van uw tanden kan reinigen, is het niet mogelijk de nauwe ruimtes ertussen te bereiken. Dit is waar flossen een rol speelt en helpt tandplak en voedseldeeltjes te verwijderen waar uw tandenborstel niet bij kan.
Hoe vaak moet je flossen?
Veel mensen vragen zich af hoe vaak ze moeten flossen. Tandartsen raden aan om minstens één keer per dag te flossen, bij voorkeur vóór het slapengaan. Hierdoor kunt u gedurende de dag opgehoopt vuil en tandplak verwijderen, waardoor uw tanden een schone lei krijgen voordat u gaat slapen. Voor mensen die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van tandplak of die specifieke tandheelkundige problemen hebben, kan flossen na elke maaltijd echter raadzaam zijn om de groei van bacteriën te voorkomen en de gezondheid van het tandvlees te behouden.
De juiste manier om tandzijde vast te houden
Een belangrijk aspect van effectief flossen is het leren van de juiste manier om tandzijde vast te houden. Volg deze stappen om ervoor te zorgen dat u correct flosst:
- Begin met een stuk flossdraad van ongeveer 18 centimeter lang. Hierdoor kunt u een nieuw stukje flossdraad gebruiken terwijl u van tand naar tand gaat.
- Houd de flossdraad tussen uw duimen en wijsvingers. Laat ongeveer 2,5 tot 5 cm flosdraad tussen je vingers zitten om mee te werken.
- Leid de flossdraad voorzichtig tussen uw tanden. Zorg ervoor dat u de flossdraad niet op zijn plaats klikt of forceert, omdat dit uw tandvlees kan beschadigen.
- Vorm een 'C'-vorm rond elke tand. Buig de flossdraad in een C-vorm tegen de tand en schuif deze voorzichtig onder de tandvleesrand.
- Gebruik voor elke tand een nieuw stuk flosdraad. Terwijl u van tand naar tand gaat, rolt u een nieuw stukje flossdraad af om een optimale tandplakverwijdering te garanderen.
Flostechnieken
Hoewel het basisconcept van flossen hetzelfde blijft, zijn er verschillende technieken die je kunt aanpassen op basis van persoonlijke voorkeur en tandheelkundige behoeften. Hier volgen enkele veelgebruikte flostechnieken:
Traditioneel flossen
Deze klassieke methode houdt in dat je een stukje flossdraad gebruikt om tussen elke tand schoon te maken, waardoor een 'C'-vorm ontstaat om tandplak en vuil te verwijderen.
Waterflossen
Waterflossers gebruiken een stroom water onder druk om tussen de tanden en langs de tandvleesrand te reinigen. Deze techniek is geschikt voor mensen die moeite hebben met traditioneel flossen of die tandheelkundig werk hebben waardoor traditioneel flossen een uitdaging is.
Floss-picks
Flossprikkers zijn een handig alternatief voor traditionele flossdraad. Ze bestaan uit een plastic handvat met een stukje floss, gespannen tussen twee tanden. Dit zorgt voor een gemakkelijke bediening, vooral voor mensen met beperkte behendigheid of coördinatie.
Flossdraadsnijders
Aanbevolen voor personen met beugels, tandheelkundige implantaten of bruggen, waarbij flossdraadsnijders gewone flossdraad door een plastic naald met lus halen om rond tandheelkundige apparaten te navigeren.
Conclusie
Flossen is een integraal onderdeel van het handhaven van een goede mondhygiëne. Door dagelijks te flossen, de tandzijde op de juiste manier vast te houden en de juiste flosstechniek te gebruiken, kunt u effectief tandplak en voedselresten verwijderen die u met alleen poetsen niet kunt bereiken. Vergeet niet dat consistent flossen bijdraagt aan sterke, gezonde tanden en tandvlees, wat uiteindelijk leidt tot een mooie en stralende glimlach. Maak flossen een onderdeel van uw dagelijkse routine om de levensduur van uw mondgezondheid te garanderen.